Давайте мало пофантазируем и представим, что вы приобрели кусочек аппетитной говядины, запаслись масло м и специями и приготовили для себя на обед либо на ужин сочный и сытный стейк.
Опосля таковой трапезы хоть какого начнет клонить в сон, не так ли?
Почему красноватое мясо влияет на сон
Одной из обстоятельств, которая разъясняет тот факт, что красноватое мясо вызывает сонливость (наличие избыточной продолжительности сна), является состав продукта, обеспеченный жирами и белками.
Из-за того, что нашему организму необходимо много энергии, чтоб переварить такую еду, у нас может возникать чувство вялости и апатии (от греч. бесстрастность, состояние отрешенности).
Но идти на поводу у этого чувства не стоит: не вздумайте есть красноватое мясо перед сном.
Фото: © Белновости
Из-за такового позднего «перекуса» вы сможете столкнуться с неуввязками со сном в связи с тем, что активная работа органов пищеварительной системы не содействует размеренному состоянию и в итоге может вызвать нарушение работы естественных био часов организма, апноэ во сне и кислотному рефлюксу.
В красноватом мясе также содержатся такие аминокислоты, как триптофан и тирозин, так именуемые «предшественники» серотонина, дофамина и мелатонина, которые, в свою очередь, несут ответственность за регулирование био часов и вызывают сонливость (наличие избыточной продолжительности сна).
Невзирая на то, что употребление красноватого мяса вызывает чувство сонливости (Следует различать психофизиологическую гиперсомнию, наблюдающуюся у практически здоровых лиц при недостаточном ночном сне или в условиях стресса, и различные патологические варианты гиперсомнии), согласно крайним исследованием, оно также понижает длительность и свойство сна.
Ранее мы ведали, как применять мяту в борьбе с излишним весом.
Испытано редакцией
Создатель: Лена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
